Slaap is net zo belangrijk als het beroepsleven. Als u het geluk heeft dat u gemakkelijk in slaap valt, is dit artikel misschien niet zo nuttig voor u. Als dat niet het geval is, volg dan onze tips om uw slaapkamer zo in te richten dat u beter kunt slapen!
Op ontdekkingstocht naar Feng Shui
Je hoort veel over Feng Shui, deze leer die al honderden jaren bestaat. Deze Japanse leer brengt geen revolutie teweeg, maar helpt wel om de slaap te bevorderen: je hoeft alleen maar de meubels te verplaatsen! Hebbenjullie erooitover nagedet over de plek waar jullie je bed hebben neergezet? Om te beginnen is het belangrijk te weten dat je het bed nooit vlak bij een raam moet zetten. Het is beter om het tegen demuurte zetten. Kies liever voor eenvoud dan voor een opeenstapeling van spullen die alleen maar dienen om je af te leideni.
De voorkeur geven aan natuurlijke materialen
Voor uw meubels, en meer bepaald voor uw bed, wordt aangeraden om natuurlijke materialen te kiezen (en afgeronde vormen in plaats van puntige). Hout, of elk ander materiaal dat uit de aarde komt, is een weldaad voor wie op zoek is naar een zen- e en stressvrijesfeer, in tegenstelling tot metaal. Vermijd daarom metalen bedden. Kies dus voor matrassendie vervaardigen met natuurlijke e producten.
Kies de kleuren voor je kamer zorgvuldig uit
Het is inderdaad zo: de kleurkeuze voor uw slaapkamer is belangrijk en heeft invloed op uw slaap! Kies voor lichte kleuren die niet te fel zijn. Als u van geel houdt, reserveer daar dan liever een plekje in de woonkamer voor. Het beste, voordat u meteen voor wit kiest, is beige, of een intense kleurzoal, en donkerblauwof.
Volledig afmelden
In die zin hebben we het niet echt over hoe je je kamer moet inrichten, maar het is een tip die je tegenwoordig vaak hoort: vermijd ten koste van alles blootstelling aan schermlicht voordat je in slaap valt! Het blauwachtige licht zorgt ervoor dat je lichaam geen melatonine aanmaakt, wat de slaap bevordert. Zetale lichten uiten laat alleen het lampje op je nachtkastje branden om een boek te lezen. Dit is de ideale combinatie om in slaap te v.
Let op de verwarming
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: de temperatuur in de slaapkamer mag niet hoger zijn dan 19 °C. Maar als u een goed dekbed en een paar lekker warme dekens hebt, heeft u verder niets nodig. Als het te warm is, kan datje slaap verstoren. Bovendien kan overmatig gebruik van de verwarming tot problemen leiden door te hoge rekeningen... dus wees voorzichtig!
Met al deze tips zullen slapeloze nachten straks niet meer zijn dan een oud ver ordo!